Ejercicios Para Agrandar Tus Músculos Dorsales
Desarrollar grandes músculos dorsales es un objetivo que cada fisicoculturista aspira a lograr. Los dorsales grandes ayudan a enfatizar...
Rutina De Ejercicios Para Glúteos y Abdomen
Esta rutina de ejercicios para glúteos y abdomen la deberemos realizar durante 3 días a la semana, descansando un día por cada sesión de...
Top Alimentos Para Ganar Masa Muscular
No sólo con el entrenamiento físico se consiguen buenos resultados, es necesario prestarle atención a la alimentación a diario y cuidar...
Por Qué Debes Comer Proteínas Antes de Dormir
Las proteínas son nutrientes vitales involucrados en el proceso del trabajo del músculo. También puede que hayas escuchado que comer...
Cómo Comer y Entrenar Según Tu Tipo De Cuerpo
Las personas tienen dificultad para definir su somatotipo pues encuentran características de varios al mismo tiempo. El autor de la...
Mesomorfos: Nutrición, Entrenamiento y Dieta
Las personas Mesomorfos son aquellas que tienen su cuerpo atletico de genética. Para los Mesomorfos los entrenamientos y rutinas son para...
Endomorfo: Alimentación, Entrenamiento y Suplementos
Los endomorfos son cuerpos anchos, generalmente, con exceso de grasa, pero tienen la suerte de ganar masa muscular con facilidad solo hay...
Ectomorfos: Nutrición, Entrenamiento y Dieta
Los ectomorfos son personas que encuentran dificultades tanto a la hora de ganar masa muscular como grasa. El principal motivo es su...
Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal
Cuando se quiere perder unos kilos, algo muy común es dejar de comer para intentar alcanzar un peso que nos hemos puesto como objetivo de...
Vitaminas Para Ganar Masa Muscular
Las vitaminas actúan como cofactores para el metabolismo celular, por lo tanto son esenciales para el crecimiento muscular y el...
