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Entre danza y deporte de combate, la capoeira es una práctica física que hunde sus raíces en los esclavos africanos llevados a América. De forma clandestina, como resistencia a la opresión, desarrollaron esta danza gestual. Hoy en día es expresión de la cultura brasileña, y se practica como un deporte de ocio en todo el mundo. Si te interesa practicarlo, seguro encuentras en páginas amarillas algún gimnasio o instructor que la imparta en tu localidad. Veamos pues cuáles son los beneficios de practicar la capoeira.
Beneficios de practicarlo:
Aumenta la resistencia
Reduce la grasa corporal
Mejora el sistema respiratorio
Mejora el sistema cardiovascular
Disminuye la presión sanguínea
Aumenta la flexibilidad
Trabaja el sentido del equilibrio
Desarrolla la coordinación motora
Libera endorfinas
Corrige la postura
Mejora las cualidades físicas básicas
Combate el sedentarismo
Habilidades físicas desarrolladas.
La Capoeira al presentarse como una excelente actividad física desarrollando habilidades físicas que mejoran las condiciones generales del individuo estimulando su auto confianza, formación de carácter y de personalidad
La practica de este arte esta basado en preparar al alumno al desempeño óptimo en los diferentes tipos de juegos de los dos estilos de la Capoeira. Desenvolviendo en ellos fuerza de voluntad, motivación, conciencia y respeto.
El individuo al realizar la práctica de la Capoeira inicia con el desarrollo de cualidades físicas y psicológicas. Citaremos a continuación las más notorias:
Resistencia muscular anaerobia
Resistencia aeróbica
Resistencia muscular localizada (explosión)
Flexibilidad
Velocidad de reacción
Velocidad de desplazamientos
Velocidad de los miembros
Fuerza dinámica
Fuerza estática
Fuerza explosiva
Agilidad
Equilibrio dinámico
Equilibrio estático
Equilibrio de recuperación
Coordinación
Ritmo
Descontración diferencial