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BODYBALANCE/BODYFLOW es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
https://www.youtube.com/watch?v=YugWFb4XuDc
BODYBALANCE/BODYFLOW es una clase de 45 minutos en la que se realizan secuencias de ejercicios simples, pero que constituyen todo un reto, seguida de 10 minutos de ejercicios de relajación y meditación.
1. Empezarás con movimientos fáciles y fluidos de Tai Chi, para dejar atrás las tensiones acumuladas, centrarte en ti mismo y calentar tu cuerpo.
2. El instructor te conducirá a través de diferentes secuencias de movimientos de Yoga y Pilates para fortalecer y tonificar los principales grupos musculares. Las poses y estiramientos te ayudarán a mejorar la flexibilidad y crear armonía de movimientos.
3. Los últimos 10 minutos se reservan para la relajación y meditación que te aportará tanto beneficios fisiológicos como psicológicos y potenciará los efectos de los ejercicios realizados durante la clase.
Beneficios de BODYBALANCE/ BODYFLOW
Mejora la flexibilidad.
Aumenta la fuerza del CORE.
Mejora la función cardiovascular.
Consume calorías (aproximadamente 390 calorías).
Reduce los niveles de estrés.
Aporta sensación de calma y bienestar.
Centra la mente y eleva el nivel de conciencia.
¿Con que frecuencia debe asistir a clases de BODYBALANCE/ BODYFLOW?
Puedes obtener beneficios aunque sólo asistas una vez a la semana, pero lo más recomendable es asistir de dos a tres veces semanales, ¡depende de ti!
¿Que necesito llevar a clase?
Ropa deportiva cómoda y algo de abrigo para cuando realices la relajación y la meditación.
No te preocupes por el calzado, ya que harás la clase descalzo.
Puedes utilizar una colchoneta de Yoga, aunque no es imprescindible.
CLASE DE BODYBALANCE/ BODYFLOW