Ejercicios Para Adelgazar Brazos

Tener los brazos gordos es un desagrado principalmente para nosotras las mujeres ya que no se puede usar vestidos muy descostados porque nos da vergüenza mostrar nuestro brazos, para que no tengas brazos gordos debes realizar muchos ejercicios y llevar una dieta equilibrada sin nada con pocas calorías, te recomiendo que comas muchas verduras y frutas.

Hay muchos ejercicios que te pueden ayudar a adelgazar los brazos, recuerda que cuando realices ejercicios no solo estarás perdiendo peso, sino que además es muy bueno para el cuerpo esencialmente para la circulación.

Ejercicios para adelgazar brazos

El curl de bíceps, ya sea realizado con mancuerna, con barra o con otro tipo de soporte material, es sin duda, el ejercicio principal que debemos cuidar si queremos adelgazar los brazos. Ayuda a fortalecer la cabeza frontal del bíceps, ayudando a eliminar la alojada en esta sección.

Flexiones

Aunque parezca que nos es un ejercicio que esté fuertemente vinculado con los brazos, la verdad es que las flexiones son uno de los mejores ejercicios para fortalecer los tríceps. Además, si somos capaces de hacer flexiones diamante y flexiones cerradas, mejor que mejor, ya que se centran más en trabajar los brazos.

Fondos en silla

Los fondos en silla, son un ejercicio muy efectivo para fortalecer los tríceps sin la necesidad de contar con material especial. Es perfecto para hacer ejercicio en casa y para fortalecer los tríceps rápidamente. Es importante que hagamos el recorrido completo, si sois capaces de hacerlo, ya que se trabaja mayor número de fibras de los brazos.

Curl de bíceps concentrado con mancuerna

El curl de bíceps concentrado con mancuerna, es uno de los ejercicios que más nos ayudan a congestionar y a tonificar los brazos. Es importante hacer estrictamente el ejercicio, aguantando durante 1-2 segundos en la zona de contracción final para congestionar más los brazos, con el fin de poder tonificarlos mejor.