Cómo Alcanzar El Abdomen Deseado

Para alcanzar el abdomen deseado, es indispensable realizar algunos ejercicios, que te ayudaran a conseguir un vientre plano. La lucha por tener una buena figura con abdominales marcados es de todos, ya que todos deseamos mejor nuestra condición física por estética o por salud.

Elevaciones de tronco en banco inclinado

Elevación de piernas, utiliza mancuernas para trabajar con peso

Giros rusos, se realizan sentado en el suelo con las piernas flexionadas y sin apoyar los talones.

Puedes hacerlos con o sin balón). Trabajan especialmente los abdominales oblicuos

Flexiones laterales (con barra, mancuernas o polea)

Elevación de caderas (aguanta la postura apretando abdomen y glúteos todo lo que puedas)

Elevación de rodillas (silla romana)

Abdominales superiores (tumbado en el suelo con las rodillas flexionadas y las pantorrillas apoyadas en una superficie, caja o step)