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Es importantre saber que no existen Píldoras mágicas o “Quemadores de Grasa” en el mercado que con sólo tomarlas puedas perder peso, si no que con una dieta muy balanceada y ejercicios físicos, lograras los objetivos deseados.
L-CARNITINA
El Nutriente Más Importante Que Promueve La Pérdida De Peso La manera más natural de ayudar a perder peso, además de hacer dieta y ejercicio, es el aumento en la ingestión de carnitina, ya que esta transporta la grasa hacia la parte de la célula que se encarga de quemarla sin efectos secundarios. La evidencia científica revela que un incremento en los niveles de carnitina conduce a un incremento de la cantidad de grasa que se quema; además, también ayuda a aumentar nuestro metabolismo ya que mantiene los niveles de tejido muscular. Esto es crucial porque es en el tejido muscular donde más quemamos grasa. La carnitina también nos ayuda a eliminar los antojos por comida y nos da más energía para entrenar, los cuales son dos beneficios que ayudan mucho a aquellas personas que necesitan bajar de peso.
¿Cuánta y cuándo debemos de tomar L-Carnitina?
Debemos de tomarla de 30-40 minutos antes de hacer ualquier tipo de ejercicio. La mayoría de mis clientes han notado una diferencia tomando de 1000 a 2000 mg, pero asegúrate de no ingerir alimentos por lo menos hora y media (1½ hora) antes de tomarla y tómala sólo con agua. Yo recomiendo más la forma liquida que las cápsulas, ya que el cuerpo la puede absorber con más rapidez.
CLA (Acido Linoleico Conjugado)
Estudios sobre el CLA en la dieta de los humanos han mostrado que podría reducir la grasa corporal, especialmente la que se encuentra en el área del abdomen. Los beneficios que éste tiene están los siguientes:
Acelera el metabolismo – Esto es obviamente un beneficio muy positivo para pacientes con problemas de tiroide como el hipotiroidismo, que aún siendo tratado puede reducir el índice metabólico (se vuelve más lento) en algunaspersonas.
Disminuye la grasa abdominal Ayuda al crecimiento muscular – Sabemos que el músculo quema grasa y que
Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos Reduce la resistencia a la insulina – La resistencia a la insulina es un riesgo para algunos pacientes con hipotiroidismo, y el reducirla puede también ayudar a prevenir la diabetes a la vez que les hace más fácil controlar su peso.
Reduce las reacciones alérgicas hacia los alimentos
Mejora el sistema inmune Pero no nos confundamos y pensemos que es la píldora mágica, el CLA es un suplemento y no requiere prescripción médica. Este suplemento esta disponible en cualquier tienda de productos para la salud.
¿Como y cuánto CLA deberíamos tomar?
Toma 1 cápsula de 1000 mg 3 veces al día después de las comidas.
PIRUVATO SODICO
Investigaciones revelan que el piruvato no sólo ayuda a perder peso mediante promover la pérdida de grasa, sino que también incrementa los niveles de energía para un mejor desenvolvimiento en el ejercicio, ya que mejora el transporte de la glucosa y de la proteína hacia las células musculares. El piruvato sodico es fundamental en la conservación y regeneración de Adenosin Trifosfato (ATP), el cual es el responsable energético de las contracciones musculares, incrementando la efectividad de la reafirmación de la célula muscular. El piruvato también aumenta el potencial de la membrana de la mitocondria y estimula la respiración celular facilitando la pérdida de tejido graso. En resumen el piruvato te ayuda a tonificar tus músculos, perder la grasa abdominal y tener más energía.
Beneficios:
Promueve la perdida de grasa
Aumenta los niveles de energía y resistencia
Evita la producción de grasa y su acumulación
¿Cómo y cuánto Piruvato deberíamos tomar?
Toma 2 cápsulas de 1000 mg al levantarte por la mañana y otras 2 cápsulas a media tarde (con 8 ó 9 horas de diferencia) con 8 oz. de agua.
NOTA: Recuerda que estos 3 suplementos naturales trabajan muy bien cuando son combinados con una dieta baja en grasa y ejercicio, ya que la forma más segura y efectiva de perder peso saludablemente es alimentándote
con una dieta balanceada y haciendo ejercicio regularmente.