Desayunos Saludables Para Adelgazar
- dmofertas
- 6 oct 2015
- 2 Min. de lectura
Empezar el día con buen pie es fundamental para que tu buen humor permanezca durante horas. Tomar un buen desayuno sano a primera hora de la mañana, hará que estés más activ0/a, con más energía, concentración y capacidad mental para afrontar el resto del día. Al desayunar tu metabolismo se activa, y evitará que tengas hambre horas después y recurras al tan fácil y socorrido picoteo. Si quieres perder peso, desayuna. Incluye carbohidratos, proteínas bajas en grasa, fibra y fruta. DESAYUNOS SALUDABLES PARA ADELGAZAR Menú de desayuno #1.
Una taza de leche descremada.
Un vaso de jugo de naranja.
Dos rebanadas de pan integral con mermelada light.
Un kiwi.
Menú de desayuno #2.
Un yogur descremado con cereales y sin azúcar.
Dos rebanadas de piña y melón.
Un vaso de licuado de zanahoria y manzana.
12 almendras.
Menú de desayuno #3.
Una taza de leche descremada.
Una rebanada de pan integral.
Una cucharadita de dulce dietético.
Una taza de ensaladas de frutas.
Menú de desayuno #4.
Tres rebanadas de piña.
Un puñado de almendras o nueces.
Un yogur light con cereales integrales.
Una infusión de té rojo.
Una porción de cereales integrales con leche.
Menú de desayuno #5.
Una infusión con leche descremada.
Dos rodajas de jamón cocido.
Una rodaja de pan integral con mermelada light.
Un jugo de piña.
Menú de desayuno #6.
Una taza de leche con café.
Una manzana.
Tres galletas integrales con una rebanada de queso light de pasta firme.
Una rodaja de pan integral.
Menú de desayuno #7.
Un huevo revuelto.
Un batido de yogur descremado con una barrita de cereal integral.
Un pomelo.
Un vaso de leche con café.
Tres galletas tipo maría.
Una manzana.
También en tus desayunos debes agregar alimentos ricos en fibras y que contengan grandes cantidades de nutrientes.