Jugos Antioxidantes
Los antioxidantes son indispensables para cuidar tu salud y luchar contra los famosos radicales libres que causan el envejecimiento prematuro así como ciertas enfermedades. Recárgate de manera inteligente gracias a los zumos de frutas. A continuación, te indicamos cómo elegirlos y prepararlos.
Jugo antioxidante de arándanos, naranja y pomelo
Entre los alimentos más ricos en antioxidantes destacan los arándanos, siendo beneficiosos para combatir los radicales libres y luchar contra el colesterol. Esto unido al gran contenido de vitamina C de la naranja y el pomelo, hace que este zumo sea perfecto también para eliminar toxinas y rejuvenecer el cuerpo tanto por dentro como por fuera.
Ingredientes:
media taza de arándanos
2 naranjas
1 pomelo
Preparación:
Primero, extrae el zumo tanto de las naranjas como del pomelo, introdúcelos en la licuadora junto a los arándanos y procesa hasta que esté listo. Puedes tomar un vaso al día por la mañana de este jugo como un complemento de tu desayuno.
Jugo antioxidante de manzana, fresa y frambuesa
Este jugo antioxidante además de estar delicioso es una de las mejores alternativas para prevenir el envejecimiento de la piel, combatir la retención de líquidos y favorecer la juventud de las células, protegiendo además la buena salud del corazón.
Ingredientes:
2 manzanas rojas
media taza de fresas
225 g de frambuesas
100 ml de zumo natural de naranja
agua
Preparación:
Empieza lavando y troceando las frutas, luego extrae el zumo de la naranja e introduce todos los ingredientes en la licuadora. Procesa durante unos segundos y agrega hielo picado si quieres tomarlo bien frío.
Jugo antioxidante de aguacate, kiwi y limón
Tanto el aguacate como el kiwi son dos frutos repletos de antioxidantes y nutrientes que ayudan a mantener las células jóvenes y favorecen la depuración del organismo. Además, sus múltiples vitaminas hacen que sean estupendos para hidratar la piel y aportarle más luminosidad.
Ingredientes:
2 kiwis
1 aguacate
zumo natural de un limón
agua
Preparación:
Pela el aguacate y los kiwis, trocéalos y colócalos en la licuadora. Luego, exprime el limón y agrega su zumo al resto de ingredientes. En unos instantes, este jugo estará listo para tomar. También es una buena opción para mejorar el tránsito intestinal y combatir problemas de estreñimiento.
Jugo antioxidante de tomate y apio
El tomate aporta una gran cantidad de licopeno, una sustancia excelente para la salud ya que ayuda a prevenir ciertos tipos de cánceres. También destaca por su capacidad de retardar el envejecimiento celular y reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
Ingredientes:
3 tomates maduros
1 tallo de apio
sal y pimienta
Preparación:
Pela los tomates, córtalos y procésalos en una licuadora junto a un tallo de apio. Cuando esté listo, sazona con sal y pimienta y disfruta de todo su sabor.
Jugo rojo de kiwi, té verde y arándano
Ingredientes:
1 taza de arándanos frescos
1 rebanada de piña
1 taza de te verde previamente preparado
Miel de abeja o flores, para endulzar
¾ de litro de agua pura
Unas gotas de limón
Preparación:
Licúa todos los ingredientes en la licuadora, que queden bien molidos. No cueles, bebe el jugo a sorbos, despacio. La mejor hora para tomar este jugo es en las mañanas y en ayunas o por la tarde. No combinar con ningún otro alimento, tomar de preferencia copn el estómago vacío (2 horas después de haber comido) y no tomar nada durante media hora después de haber bebido el jugo.
Jugo de tomate y alfalfa
Ingredientes:
Una taza de alfalfa (germinado o planta)
4 tomates pequeños
1 ramita de perejil
2 cucharaditas de semillas de girasol
Unas gotas de limón
Una pizca de sal de mar
Preparación:
Licúa todos los ingredientes en la licuadora, que queden bien molidos. No cueles, bebe el jugo a sorbos, despacio. La mejor hora para tomar este jugo es por las tardes. No combinar con frutas ni alimentos dulces para mejor aprovechamiento.
Jugo de uva, cereza y fresas
Ingredientes:
Una taza de uvas, con todo y su cáscara y semillitas, las cuales contienen grandes cantidades de antioxidantes.
Media taza de fresas, bien lavadas y desinfectadas.
Media taza de ciruelas.
Una cucharada de semillitas de calabaza
¾ de agua pura
Miel al gusto para endulzar
Preparación:
Licúa todos los ingredientes en la licuadora, que queden bien molidos. No cueles, bebe el jugo a sorbos, despacio. La mejor hora para tomar este jugo es en las mañanas y en ayunas o por la tarde. No combinar con ningún otro alimento, tomar de preferencia con el estómago vacío (2 horas después de haber comido) y no tomar nada durante media hora después de haber bebido el jugo.
Jugo de zanahoria y pimiento
Ingredientes:
1 pimiento verde
10 zanahorias frescas
1 tallo de perejil
1 tallo de apio
Preparación:
Pasa por el extractor todos los ingredientes en la licuadora, que queden bien molidos. No cueles, bebe el jugo a sorbos, despacio. La mejor hora para tomar este jugo es en las tardes. No combinar con alimentos dulces ni frutas.
Jugo de germinados, té verde y semillas
Ingredientes:
Una taza de té verde previamente preparado
Una taza de brotes de soja frescos
Una taza de brotes de alfalfa frescos
Una taza de brotes de trigo (wheat grass) frescos
Una cucharadita de clorofila
Una cucharada de semillas de calabaza
1 litro de agua pura
Miel de flores o melaza de arroz para endulzar
Preparación:
Licúa todos los ingredientes en la licuadora, que queden bien molidos. No cueles, bebe el jugo a sorbos, despacio. La mejor hora para tomar este jugo es a media mañana o por las tardes. No combinar con ningún otro alimento, tomar de preferencia con el estómago vacío y no tomar nada durante media hora después de haber bebido el jugo.